Trockene Haut – Ursachen, Symptome und was du dagegen tun kannst?
1. Trockene Haut
a. Was ist trockene Haut?
Trockene Haut ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen bei sich feststellen. Die Haut fühlt sich rau und schuppig an und juckt häufig. In schweren Fällen kann die Haut auch rissig und blutig sein. Trockene Haut kann an jedem Körperteil auftreten, am häufigsten jedoch an den Beinen, Armen, Händen und Lippen.
b. Ursachen der trockenen Haut
Die Ursachen der trockenen Haut sind vielfältig. Zu den häufigsten gehören: - Ein Mangel an Feuchtigkeit in der Luft: Dies ist besonders im Winter der Fall, wenn die Luft sehr trocken ist. Auch in Räumen mit Klimaanlage kann die Luft sehr trocken sein.
-Das Alter:
Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Talg ab, was zu einer Austrocknung der Haut führt.
- Die Sonne:
Zu viel Sonne kann die Haut austrocknen und irritieren.
- Reizende Stoffe:
Chemikalien wie Seife, Haarshampoo oder Parfüm können die Haut reizen und austrocknen. Auch Kleidung aus grober Wolle oder Polyester kann die Haut reizen.
2. Anzeichen von trockener Haut
a. Rötung, Juckreiz und Schuppenbildung
Trockene Haut fühlt sich rau und schuppig an und juckt häufig. In schweren Fällen kann die Haut auch rissig und blutig sein. Die Rötung und Schuppenbildung sind häufige Symptome von trockener Haut.
b. Krustige Lippen und gerissene Mundwinkel
Trockene Lippen sind ein weiteres häufiges Symptom von trockener Haut. Die Lippen werden spröde und rissig und es bilden sich oft kleine Bläschen oder Krusten. Auch gerissene Mundwinkel können ein Anzeichen für trockene Haut sein.
3. Wie kannst du trockene Haut verhindern?
Richtige Ernährung für gesunde Haut
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit der Haut. Nahrungsmittel wie frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen enthalten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die gut für die Haut sind. Auch Omega-3-Fettsäuren sind gut für die Gesundheit der Haut. Sie finden sich zum Beispiel in fetthaltigen Fischen wie Lachs oder Makrele sowie in Leinöl, Walnussöl oder Sojaöl. Vermeiden sollte man hingegen Nahrungsmittel wie Süßigkeiten, Chips oder stark gesalzene Snacks, da diese dem Körper Flüssigkeit entziehen können und zu einer Austrocknung der Haut führen können.
Die richtige Pflege ist natürlich auch sehr wichtig für die Gesundheit deiner Haut. Die besten Produkte sind stets natürlichen Ursprungs und enthalten keine Parabene oder Mineralöl-Paraffine. Achte auch darauf, dass deine Pflegeprodukte pH-neutral sind – das bedeutet, dass sie dem natürlichen pH-Wert deiner Haut entsprechen.